中醫心理

節后上班焦慮為什么?如何調理

本文所屬類別:[職場心理]來源:古方中醫網 發布時間:2018-03-02 【字體:

春節過后上班快一星期了,有的人還沒緩過神來,情緒焦慮。會出現嘴唇干燥,胃脹滿、放屁多;睡眠較淺,愛流口水;月經常延遲,經血鮮紅,有血塊;生活中思慮較多,情緒焦慮,手腳偏冷。

山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家認為,這是脾虛濕困、肝郁氣滯引起的。表面上看脾虛濕困,調理上應以健脾祛濕為主,但本質上和情緒息息相關。若情緒不佳,肝氣不舒,即便祛濕健脾,這些癥狀還是會再出現;而且,不梳理肝氣、氣機不暢,健脾祛濕的效果也不理想。人體的氣機一旦順暢,有很多莫名的癥狀就會自動消失。如何健脾養胃祛濕,疏肝氣呢?

1、先養心情。

脾胃是有“感情”的,“情志養生”也是養脾胃。由于“情緒”變化常可引發胃腸功能的改變,所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。 

2、五谷飲食。

脾胃者,倉廩之官也,飲食養生從養脾胃開始。《黃帝內經》講:“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。”意思就是谷物(主食)是人們賴以生存的根本,而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助,發揮補益作用。 養脾胃不僅要多吃五谷糙米,還要注意飲食有節和多樣化,順應四時,各種美味食物。

3、多動腳趾,增強脾胃。

脾主四肢,適當的體育鍛煉,就是健脾胃。從中醫學角度出發,經絡系統分布人體四肢,故適當的體育鍛煉可促進經氣運行,反作用于人體脾胃,使脾胃功能增強。

4、選擇適當運動,益脾胃。

最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式,運動后身體微微汗出,筋骨舒展,以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目并不適合,因這種運動方式耗氣傷津,反而會加重氣短乏力的癥狀,降低我們的機體免疫功能。,易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養生功等具有中醫養氣功能的運動,此外,像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。

5、養生茶療。

玫瑰花5朵 去核紅棗2枚:用80攝氏度的水泡制(水溫過高會破壞維生素C)飲用泡玫瑰花的時候,可以根據個人的口味,調入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。中醫專家指出,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。另外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內郁氣,起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。

盖尔霍华德齐名的彩票专家 江川县| 遂川县| 南汇区| 清原| 长岭县| 乡城县| 遂昌县| 东港市| 阿鲁科尔沁旗| 景东| 通道| 天水市| 马公市| 乌兰浩特市| 金乡县| 卢龙县| 津市市| 石泉县| 石楼县| 麦盖提县| 乌鲁木齐县| 昌邑市| 五原县| 扎兰屯市| 贵州省| 团风县| 临夏市| 将乐县| 甘孜县| 九台市| 隆子县| 鄂尔多斯市| 湖南省| 财经| 浑源县| 亚东县| 西平县| 乌拉特中旗|